Физическая польза йоги заключается в повышении силы, пластичности и запаса жизненных сил. В отличии от многих видов спорта, йога тренирует все мускулы тела: то помогает избежать перегрузки отдельных групп мышц. Йога улучшает координацию движений, осанку, способствует развитию ловкости и грации. Занятия йогой нормализуют работу внутренних органов и систем.
Овладение техникой дыхания по йоге помогает вам лучше дышать - глубже и полнее, — даже когда вы не занимаетесь йогой. Это способствует ясности ума и повышению концентрации. Вы можете также обнаружить, что йога помогает устранить беспокойство, эмоциональное напряжение и перепады настроения.
Если непреклонно выполнять практику йоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель. Регулярная практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в хорошем состоянии. Мышцы грудной клетки укрепляются и дыхательные пути очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее. Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме. Позвоночник изменит свою форму и станет более гибким. Репродуктивная функция улучшит свою работу. Тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.
Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить полный контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста могут приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста.
Йога в Белгороде:
Fitness Line (Фитнес Лайн),
Психологический центр «Релакс»,
Идеал,
Миледи